【男性向け】マッチングアプリで30代男性のいいね数の平均は?少ない原因と倍にする3つのコツ

2026年5月更新｜30代男性のいいね数の平均と、少ない原因・倍に増やすコツをまとめました

「アプリを始めて1週間、いいねが0〜1件しか来ない」

「20代の頃はもっといいねが
　　　　　　　来たのに30代になって急に減った」

——30代男性の婚活アプリで、いちばん多い悩みの一つです。

正直に言うと、30代男性は20代と比べていいね数が少なくなる年代です。

これは個人の魅力の問題というより、アプリの市場構造で起きていることなので、まず数字のリアルを知っておくことが対策の出発点になります。

この記事では、30代男性のいいね数の平均、少ない原因、そして倍に増やすための3つのテコを整理します。

30代男性のいいね数の平均｜年代別の目安

各アプリの公式統計や調査記事を踏まえると、
男性のいいね数の目安はおおむね次のようになります
（アプリ・地域・登録月数で変動します）。

※アプリ・登録期間・写真やプロフィールの完成度で大きく変動します。あくまで目安としてご覧ください。

30代男性は1日0〜2件、1ヶ月で10〜60件あたりが標準的なゾーンです。

20代後半と比べると約半分、20代前半と比べると約3分の1まで減ります。

ここを

「個人の魅力が落ちた」

と捉えると改善の方向を間違えるので

「年代ごとの相場がある」

と理解してください。

なぜ30代男性のいいね数は少ないのか｜3つの構造的な理由

30代男性のいいねが少ないのは、次の3つの市場構造が原因です。

理由① 女性の検索条件が「同年代+5歳まで」に絞られる

20代女性は、検索条件を同年代〜+5歳程度に絞っているケースが多いです。

つまり25歳の女性なら25〜30歳が中心、28歳なら28〜33歳が中心になります。

30代後半の男性は、20代女性の検索範囲から外れていることが多く、いいねの母数自体が減ってしまいます。

理由② アプリの会員は20代がボリュームゾーン

主要なマッチングアプリの会員年齢は、20代後半〜30代前半がボリュームゾーンです。

30代男性は同世代女性とのマッチが現実的ですが、その同世代女性は結婚を急ぎ「同年代+α」を狙うので競争が激しくなります。

理由③ 30代女性側も「いいね消費」が慎重になる

30代女性は結婚を本気で考えており、誰にでもいいねを送るスタイルではなくなる傾向があります。

「会ってみたい」と思った相手にしか動かないので、男性側に届くいいねの絶対数も自然と減ります。

上の3つは、自分の力だけでは変えられない市場構造です。

つまり、30代男性で「いいねが少ない」のは自分の責任だけではないということです。

その上で、自分側で動かせる3つのテコを次から紹介します。

いいね数を倍に増やす｜30代男性のための3つのテコ

30代男性が自分の意思で動かせる変数は、大きく3つです。

順番に効果が大きい順に並べました。

テコ1｜写真を変える（効果が一番大きい）

いいね数を変える一番のテコはプロフィール写真です。

第一印象の7割が写真で決まるので、ここを直すだけで反応が一気に変わります。

30代男性で多いのが、自撮りで済ましているケースです。

• スマホで自撮り→暗い・顎下アングル・部屋着
• 友人スナップ→他人の顔が映って分かりにくい
• 集合写真→自分が誰だか伝わらない

特に30代後半は、20代と違って

「写真の準備不足=雑」

と判断されやすいので、写真の改善でいいねが3〜5倍になることも珍しくありません。

具体的な改善法はマッチングアプリの写真の撮り方｜男性向けのコツとプロフィール写真は自撮りでOK?30代男性向けのコツでくわしく解説しています。

テコ2｜プロフィール文を結婚目線で書き直す

写真の次に大事なのがプロフィール文です。

30代女性は結婚を見据えた相手を探しているので、
「いつか結婚したい」「タイミング次第」といった曖昧な表現は即離脱されます。

直すポイントは次の3つです。

• 結婚への本気度を具体的な期間で書く（例：「2〜3年以内に結婚を考えています」）
• 仕事・趣味・休日の過ごし方を具体的に書き、生活感を出す
• ネガティブな自虐は外し、前向きな自己紹介に統一する

プロフィールの具体的な例文はマッチングアプリのプロフィール例文｜男性向けを参考にしてください。

テコ3｜アプリ選びを年齢層に合わせる

3つ目のテコはアプリ選びです。

30代男性で「いいねが来ない」と悩んでいる人の多くが、20代向けのアプリに登録したまま戦っています。

アプリには年齢層のクセがあり、自分の年代に合うものに切り替えるだけで反応が変わります。

• 30代前半：Pairs/with/Omiaiなどの大手アプリの母数を活かす
• 30代後半：結婚相談所（naco-doなど）か大人向けアプリ（華の会メールなど）に寄せる
• 再婚・シングル親OK：マリッシュなどの再婚活向け

くわしくは30代男性におすすめのマッチングアプリ・婚活サービス7選で目的別に整理しています。

それでもいいねが増えないとき｜3つの判断基準

写真・プロフィール・アプリ選びの3つを直しても変化が出ないときは、次の3つを基準に動いてみてください。

基準① 1ヶ月試して反応0なら、アプリを変える

3つのテコを直して1ヶ月試して反応がほとんど無いなら、そのアプリが自分の年代・目的に合っていない可能性が高いです。

別のアプリに切り替えるか、結婚相談所への切り替えを検討してください。

基準② 3ヶ月試して結果が出ないなら、フォトスタジオへ

3ヶ月試しても結果が出ないなら、写真の質がボトルネックになっている可能性が高いです。

マッチングアプリ向けのフォトスタジオで撮り直すと、いいね数が一気に増えることが多いです。

基準③ 半年試して結果が出ないなら、結婚相談所へ

半年試しても結果が出ないなら、アプリでの婚活そのものが自分に合っていない可能性があります。

オンライン結婚相談所など、カウンセラーが伴走するサービスに切り替えるのが現実的です。

30代の婚活は時間が貴重なので、「結果が出ない期間」を3〜6ヶ月で区切るのがおすすめです。

いいね数より大事なこと｜質の高いマッチを増やす視点

最後に少しだけ、「いいね数を増やす」以外の視点もお伝えします。

30代男性で大事なのは、
「いいね数の絶対値」より「マッチからデート・交際に進む率」です。

いいね数が少なくても、自分と価値観が合う相手から確実にマッチが取れるなら、その方が結婚への近道です。

数を追うだけだと疲弊するので、

「結婚を本気で考えている同世代と質の高いやりとりをする」

を目標に置き直すと、無理なく続けられます。

▶ いいねが来ない男性へ｜原因と改善法
▶ プロフィール写真は自撮りでOK?30代男性向けのコツ
▶ マッチングアプリの写真の撮り方｜男性向けのコツ
▶ マッチングアプリのプロフィール例文｜男性向け

よくある質問｜30代男性のいいね数Q&A

Q. 30代男性で1日0いいねの日が続いています、おかしいですか?

おかしくはありません。
30代男性、特に30代後半では1日0件の日も普通にあります。
ただし、1週間まったく0件が続くなら、写真かプロフィールに改善余地がある可能性が高いです。

Q. 有料プランに入れば、いいねは増えますか?

有料プランで送れるいいね数は増えますが、受け取るいいね数は写真・プロフィール次第で変わりません。
「自分からたくさん送って、その中からマッチを取りに行く」
戦略を取るなら、有料プランの価値はあります。

Q. ブースト機能（タイムアップ・トップユーザー）は効果ありますか?

一時的にプロフィールが上位表示されるので、いいね数は2〜5倍増えることもあります。
ただし、写真・プロフィールがそのままだと、その後の交際進展率は変わりません。
「ブーストでブースト中に何件マッチが取れたか」
を見れば、写真・プロフィールの完成度を判定できます。

Q. 30代男性で年下女性とマッチしたいです、可能ですか?

30代前半なら同年代+3歳下くらいまでが現実的なライン、30代後半は同年代+2歳上までを主戦場にしたほうがマッチング率が安定します。
「30代男性で5歳以上の年下狙い」
は、よほど写真・プロフィールが整っていない限り消耗戦になります。

Q. いいね数が少なくても結婚できますか?

可能です。
大事なのはマッチ数より「会う→交際→結婚」の進展率です。
少ないいいねでも、自分に合う相手から確実にマッチが取れるなら、結婚までの距離は短くなります。

まとめ｜30代男性のいいね数は「自分で動かせる3軸」で増やす

30代男性のマッチングアプリでのいいね数は、年代の市場構造で20代の2〜3分の1になります。

これは仕方ない部分ですが、自分で動かせる3つのテコを直すと倍以上に増えることが多いです。

• テコ1：写真（一番効果が大きい）
• テコ2：プロフィール文（結婚目線で書き直す）
• テコ3：アプリ選び（年代に合わせる）

3ヶ月試して結果が出なければ、フォトスタジオやオンライン結婚相談所への切り替えも視野に入れてください。

30代の婚活は時間が貴重です。

「結果が出ない期間」をだらだら伸ばさず、3〜6ヶ月で次の手を打つのが、結果につながる進め方です。

▶ 30代男性におすすめのマッチングアプリ・婚活サービス7選もあわせてどうぞ。